【必見!】楽しく始めるダイエット運動方法3種!実践してみた

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たぬまま
たぬまま

こんにちわ!たぬままです😄。

 

みなさんダイエットを始めたいけれど、色々な運動方法があってどれが一番いいのか悩んでいませんか?

特にフィットネス初心者にとっては、最初に自分に合ったダイエット運動方法を見つけるのが大切です。

それにダイエットを続けるには楽しさが重要です。

無理なく続けられる運動方法を見つけることで、痩せることはもちろん、健康的な体を手に入れることができます。

 

そこで今回は誰もが楽しくダイエットができる
運動方法を3種類ご紹介します。

 

⬇️その3つとは⬇️

・YouTubeのエクササイズ動画
・低価格ジムのチョコザップ
・リングフィットアドベンチャー

🏃‍♂️この3つの運動方法を試してみました🏃‍♂️

結果としてどの方法にもそれぞれの良い点があり、楽しみながら続けられることが判明しました。

要点をまとめると以下のようになります。

YouTubeのエクササイズ動画:無料で多様なプログラムが揃っている
チョコザップ:24時間利用可能な低価格ジム。
リングフィット:ゲーム感覚で運動ができる点が魅力。

 

このことを踏まえ、自分の生活スタイルに合った運動方法を選ぶことが、楽しく継続できるダイエット成功の鍵となります。

それでは、各方法の詳細と効果を見ていきましょう。

 

1. YouTubeで楽しくしっかり行うエクササイズ動画

体験レビュー

まず最初に試したのはYouTubeのエクササイズ動画です。

YouTubeには多種多様なエクササイズ動画があり、初心者から上級者まで自分に合ったプログラムを見つけることができます。

場所を選ばずにできるため、朝起きた時にストレッチ動画をみて、仕事の休憩時間の暇な時に運動することができました。

たぬまま
たぬまま

有酸素運動・筋トレだけでなく年齢や性別に合わせた多岐に渡るエクササイズ動画があります。

メリット

無料でアクセス可能
➡️何と言っても無料で利用できる点が大きなメリットです。お金をかけずに始められるため、気軽に挑戦できます。
多様なプログラム
➡️ダンス、HIIT、ヨガ、ピラティスなど、さまざまな種類のエクササイズがあり、気分や体調に合わせて選べます。
自宅でできる
➡️ジムに行く時間がない忙しい人でも、自宅で気軽に運動できます。

デメリット

モチベーションの維持
➡️自宅で一人で行うため、継続するためのモチベーション維持が難しいことがあります。
フォームの確認が難しい
➡️正しいフォームを維持するのが難しい場合があり、怪我のリスクがあるので注意が必要です。

 

2. チョコザップの効果的な使い方

体験レビュー

次に試したのは「チョコザップ」です。

チョコザップは、気軽に通える低価格のジムで、24時間営業しているため、自分のライフスタイルに合わせて好きな時間に通うことができます。

施設には基本的なトレーニングマシンやフリーウェイトが揃っており、初心者から経験者まで利用しやすい環境が整っています。

たぬまま
たぬまま

店舗数も日に日に増えているので周りにいっぱいある印象でした。

 

メリット

低価格で利用可能
➡️月額料金がリーズナブルで、コストパフォーマンスに優れています。
24時間営業
➡️忙しいスケジュールの中でもいつでも好きな時間に通えます。
多様な設備
➡️基本的なトレーニングマシンやフリーウェイトが揃っており、さまざまなトレーニングが可能です。
多機能なアプリケーション
➡️体調管理や運動の記録をアプリで管理できるのでその日の運動プログラムを立てやすいです。

デメリット

混雑時の利用
➡️時間帯によっては混雑することがあり、機材を使うのに待ち時間が発生することがあります。
個別の指導が少ない
➡️低価格のため、パーソナルトレーナーの個別指導は期待できません。
店舗による設備の差
➡️店舗によっては使えるマシンの種類に差があるため、人によってはやりたい運動ができず不便に感じるかもしれません。

 

3. リングフィットアドベンチャーで楽しむフィットネス

体験レビュー

最後に試したのは、Nintendo Switchの「リングフィット アドベンチャー」です。ゲーム感覚で楽しみながらエクササイズができるこのツールは、運動嫌いの人でも続けやすいと評判です。

たぬまま
たぬまま

正直ゲームと思って侮っていましたが、運動量がすごく滝みたいな汗が出ました。ビクトリー!という掛け声が癖になりました😄

 

メリット

•ゲーム性が高い
➡️冒険しながら運動するゲーム形式なので、楽しみながらトレーニングができます。
•全身運動
➡️専用のリングコンとレッグバンドを使用することで、全身を効率的に鍛えることができます。
•進捗が見える
➡️ゲーム内で自分の進捗が見えるため、達成感があり、モチベーションが維持しやすいです。キャラクターが励ましてくれるのも良かったです。
•自由にカスタマイズできる
➡️運動したい箇所やセットプログラムを自分の好きなように組むことができ、その日の気分や体調に合わせた運動ができます。

デメリット

初期投資が必要
➡️ゲーム機本体とソフトの購入が必要なため、初期費用がかかります。
スペースが必要
➡️ある程度の運動スペースが必要で、特にジャンプや大きな動きをする場合は広い場所が求められます。
近隣への配慮
➡️マンションやアパートで行う場合、隣や下の階の住人に対して振動や音量の配慮が必要です。

 

4.実践した3種類の運動方法の総合評価

3つの運動方法を試してみて、それぞれに異なるメリットとデメリットがありました。以下に総合評価をまとめます。

• YouTubeのエクササイズ動画:無料で手軽に始められるが、モチベーション維持が課題。
• チョコザップ:24時間利用可能な低価格ジムで、初心者にも続けやすいが、混雑時の利用に注意。
• リングフィット アドベンチャー:ゲーム感覚で楽しく続けられるが、初期費用と周りへの配慮が必要。

いずれの方法も効果的にダイエットや筋力向上が可能ですが、自分のライフスタイルや好みに合った方法を選ぶことが重要です。

特にフィットネス初心者の方にとって運動を継続することが最大のポイントですので、楽しく続けられる運動方法を見つけてください。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

たぬまま
たぬまま

では、また〜😆

 

 

 

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