こんにちは！たぬままです😃
30代から40代に差し掛かると、これまで順調に進んできたはずの人生に突然の不安や混乱を感じることはありませんか？
「ミッドライフクライシス」です。
「家族との生活うまくいっているのかな」
「年々体の衰えを感じてこのままでいいのかな」
⬆️こんな悩みや不安を友人や職場の同僚から聞く事が多くなりました。
私も40歳の節目の年で同じような不安を感じる事があります。
このブログでは、
・その原因って何なのか分かりやすく教えてほしい！
・実際に迎えた時にどういう行動や考えを持っていけばいいのか知りたい！
という疑問についてお答えしています。
同じ悩みを抱える皆様にとって、少しでもヒントや励ましとなれば幸いです。
目次
1、ミッドライフクライシスとは？
⒈ミッドライフクライシスの特徴
まとめてみるとこんな特徴があります。
➡️自分の人生の目的や意味について深く考え、疑問を持つ。
2. 過去の振り返り
➡️人生の選択や達成について振り返り、後悔や失望を感じることがある。
3. 老化への恐れ
➡️自分の身体的な変化や老化に対する不安が増す。
4. キャリアの転換点
➡️仕事の満足度や達成感に対する疑問からキャリアチェンジを考えることがある。
5. 家庭や人間関係の見直し
➡️家族関係や友人関係に対する再評価を行い、変化を求めることがある。
例）
介護士が別の介護施設で介護士として働く→転職
介護士がITエンジニアとして働く→キャリアチェンジ
⒉ミッドライフクライシスにかかる原因
原因もまとめて見ました。
➡️子供の独立、親の老化や死亡など、人生の大きな転機が重なる時。
2. キャリアのピーク
➡️キャリアのピークに達し、その後の方向性や目標に対し不安を感じる。
3. 身体的変化
➡️老化に伴う身体的変化や健康問題が現れ始める。
4. 自己実現の欲求
➡️自分の夢や目標が未達成であることに対する焦りや不満が増す。
2、ミッドライフクライシスを乗り越える５つの対策
1. 自己理解の深め方
ミッドライフクライシスを乗り越えるための第一歩は、自己理解を深めることです。
自分の事を振り返るのが難しかったら、家族や友人、同僚との何気ない会話から自分の事を知る事が出来ますよ。
2. 新しい目標設定
人生の次のフェーズに向けて、新たな目標を設定することが重要です。
小さくても現実的にできる目標と将来こうなりたい！という大きな目標を立てると日々の生活に達成感が出ますよ。資格の勉強なんかもオススメです。
3. 健康管理と自己ケア
中年期には、身体的な健康も重要な要素となります。
やはり日々の運動は大事ですね今度そのあたりも詳しくお伝えします！まずはウォーキングやストレッチから始めてみましょう！
4. 人間関係の再構築
人間関係も、この時期に見直すべき重要な要素です。
仕事だけだとどうしても閉鎖的になってしまうので、SNS等で新しいコミュニティを探すのもいいと思います。
5. 自分自身への許しと前向きな姿勢
過去の失敗や後悔は、誰にでもあるものです。
小さい事でも良いので今までやって来たことに対して自信を持つ事が大事。自分にとっては大した事なくても他の人からみたらすごい事っていっぱいありますよ。
3、まとめ!『ミッドライフクライシスはチャンスでもある』
ミッドライフクライシスは、人生の中で重要な転換点となり得る時期です。
探す
このブログ記事を通じて、あなたが新しい自分を見つけ、より充実した人生を送るためのヒントを得られたら幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
では、また〜😁
